其实水果控的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解控糖不能吃的水果，因此呢，今天小编就来为大家分享水果控的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、想减肥,如何选择水果控制糖分摄入
1、引言：想要减肥，那么在选择水果的时候就一定要慎重一些，因为有很多水果当中的糖分还是比较高的，那对于想要减肥的人来说控制糖分也是十分重要的。所以对于减肥的人来说，更好选择含糖量比较少的水果，根据研究木瓜，奇异果，香蕉，葡萄这一类的水果，血糖指数就比较高，所以就应该避免摄入过多这样的水果，更好选择苹果，柠檬，李子，柑橘，猕猴桃，这种血糖指数比较低的水果，在正常饮食上吃这些水果是能够补充维生素，还能够减少糖分的摄入。同时吃水果的时间也要注意一些，更好在餐前吃水果或者喝一些果汁，这些都是能够避免在吃饭时进餐过多而引发肥胖，同时这些水果还能够让人有饱腹感。
2、空腹是可以吃水果的，但是对于一些肠胃功能不好，容易消化 *** 的人来说，更好不要空腹吃水果，这是因为水果当中可能会有一些比较多的，但空腹吃的话可能会涉及到肠道，对于肠胃功能不好的人来说，是非常有可能会引发胃痛的问题，也可能会诱发胃病的发作。所以如果想要吃水果的话，可以选一些酸 *** 不太强的水果来吃。
3、日常生活当中对于减肥的人来说，更好避免在晚餐之后吃过多的水果，否则可能会导致摄入过多的糖分，虽然在饭后吃水果是能够帮助消食，尤其是一些有酸 *** 的水果，比如菠萝，山楂等，但是这些是可能不利于肠道消化的又容易因为吃的多而导致肥胖。
4、最后也需要注意一点是吃水果的量也不宜过多，很多人认为水果当中含有维生素是能够吃比较多的，但是吃过多的话，也可能会让其中的糖分转化成脂肪堆积在身体当中，从而引起肥胖，所以在减肥的时候一定要避免吃过多的水果。
二、世界上公认更好吃的五种水果是什么
在干燥炎热的夏天，许多水果成为大家的更爱，有6种公认为更好吃的水果，如果你都吃过的话，请让我叫你一声“食神”。水果的酸味，吃多了也不胖，很受人们喜欢。说到什么水果更好吃，也许味道越甜大家就越喜欢，据说吃甜人的心情也会变好。
盘点世界上最甜的五种水果。大部分来自中国，最甜。
由于新疆昼夜温差大降水少，新疆的西梅特别甜好吃。新疆西梅糖分非常高，不用腌制就可以做西梅干。
另外，因为其本身带有高含量的天然抗氧化剂，所以可以有效地防止果肉的 *** ，同时可以延缓使用者的老化。西梅，蔷薇目蔷薇科李属植物。该类植物原产于西亚和欧洲。西梅为落叶乔木，老枝红褐色， *** ，冬芽卵圆形，红褐色；叶片椭圆形或倒卵形，先端急尖或圆钝，稀短渐尖，基部楔形，偶有宽楔形；花瓣白色，有时带绿晕。核果通常卵球形到长圆形，稀近球形，花期5月，果期9月。
我国古代李隆基为了寻求杨贵妃的欢心，从很远的地方给她送来了新鲜的荔枝，这也能看出荔枝对人的魅力有多大。但是荔枝很好吃，但不要吃得太多。因为荔枝吃多了容易上火。荔枝具有激活脑细胞的功效，在国外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠 *** ，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是更佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
冬枣也是喜欢小编的水果。因为松脆的甜口感很受很多人喜欢。这个更不能融化。味道更甜更脆。一口就很幸福。 *** 也不高。大家快买吧。冬枣(亦称雁来红、苹果枣、 *** 枣、庙上冬枣、沾化冬枣)是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣属于鼠李科，枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。分布于山西、河北、山东等地。冬枣一般在阳历10月-11月份自然成熟，因北方天气入寒较早，因此得名“冬枣”。
糖度高达25%，被称为糖尿病的敌人，糖尿病患者绝对不能吃，但小编吃过一次，觉得光甜没有特征。释迦果，也叫番荔枝，含丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是更佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠 *** ，排走积存在肠内的宿便。
这个世界上最甜的水果是远远超过甘蔗的甜味，吃过的人寥寥无几！当然小编从来没吃过，但根据资料，据说这个非洲竹芋比刚才说的甘蔗甜几千倍，我想你知道有多甜。本来大部分人都觉得甘蔗很甜。我觉得比我们认为最甜的甜上千倍。
三、要控血糖怎么吃水果才对
根据含糖量，一般将水果分为高、中、低3个档次。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；
中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
很明显，高糖水果不适合糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只适合少量食用低糖水果，而血糖控制较好的糖尿病患者则可适量食用中、低糖的水果。
樱桃，糖含量9.9克/100克，血糖指数22。主要功效：降血压、血糖，改善便秘，保护肠胃。樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量。
苹果，糖含量13.4克/100克，血糖指数36。主要功效：防治贫血与高血压，助消化，减少便秘。调节血糖原理：苹果中富含食物纤维，能吸入大量水分，减慢 *** 对糖分的吸收，并促进排便。
血糖生成指数排行之一位的3种水果有：柚子，血糖生成指数为25；鲜桃，血糖生成指数为28；生香蕉，血糖生成指数为30。
第二位的3种水果有：苹果，血糖生成指数为36；梨，血糖生成指数为36；柑橘，血糖生成指数为43；
第三位的3种水果有：熟香蕉，血糖生成指数为52；猕猴桃，血糖生成指数为52；西瓜，血糖生成指数为72。
水果好吃，但是如果吃错了，就可能是毒 *** 。只有认清了水果的“属 *** ”才能对症吃果，让水果变成不苦口的良 *** 。
如果血糖不太高，空腹在8mmol/L以下，餐后两小时在10 mmol/L以下，还是可以在两餐之间适当吃点水果的。但空腹和餐后血糖都控制得不够理想，患者又很想吃水果时，那就可以考虑把水果蒸熟吃。
在蒸的过程中，其中的糖分会在高温中析出，可以将这些析出的“糖水”放置起来给家里没有糖尿病的人喝，另外，把水果蒸熟吃还能收获不同的效果。
蒸熟的苹果果胶能吸收细菌和 *** ，还有止泻作用；蒸熟的梨能清热润肺；蒸熟的山楂有消食化滞的食疗功效。
从时间上说，糖尿病患者切忌餐前餐后大量进食水果，而应该将水果放在两个正餐之间吃，这样才能保证血糖不会发生太大的波动。如果水果跟正餐一起吃，则会导致胰岛素分泌、代谢受到影响，从而 *** 其活 *** 。
四、孕期“控糖”有多重要
孕期控糖的主要原因是防止妊娠糖尿病，很多人不重视是不知道妊娠糖尿病到底对胎儿能产生多大的影响，给大家简单总结一下，重视起来吧
首先是增高了胎儿的死亡率，如果已经是妊娠糖尿病了，还不注意控制血糖的话，那胎儿的死亡率是非常高的；
其次，妊娠糖尿病会胎儿过度发育，就是我们常说的巨大胎儿，还有就是会引起很多的神经 *** 畸形以及胎儿的血管 *** 畸形，比如脑积水、先天 *** *** 闭锁等，都是妊娠糖尿病引起的；
还有一些比如新生儿黄疸、新生儿护膝窘迫综合症、新生儿的高胰岛素血症等都是因为妊娠糖尿病引起的。
所以宝宝能健康的出生，还有就是自己的身体，孕期控糖这件事情重视起来吧！
最后给大家推荐一个孕期控糖的食谱
我是高龄产妇，38岁。建档时我的小本子上有一个特殊标签，醒目的提醒各位医生我属于特殊人群。
就因为高龄，所以就有妊娠糖尿病，做糖耐时候查出来的。
医生要我挂营养科，营养科医生拿出各种模型，非常形象的告诉我，各类食物我能吃多少，又给我打印了一份食谱，告诉我照着吃，没错。
最后走时，医生说了句，你这个年龄妊娠血糖这样已经是很不错了。
从那以后每天严格按照产检医生给的表格做空腹和饭后血糖监测，严格认真填表。
糖高宝宝会成为巨大儿，我严格控制饮食，生下的宝宝7.6斤。
糖高容易羊水过多，医生形象的形容，别人的宝宝在桶里游泳，我的宝宝在池里游泳，其实这样并不好。
40周宝宝没动静，正常医生会让你回去继续等宝宝发动，但是我是妊娠糖尿病，医生就直接收入病房，输液催动宝宝发动。
40+2在宝宝没有任何动静的情况下，剖腹产子。
我真实的事例告诉你，控糖真的真的太重要，也有必要严格重视起来。
孕期控糖当然重要，我一个同期 *** 的朋友就因为中后期没有好好控糖，结果多做很多检查，最后宝宝过大， *** 剖腹产，现在娃一岁了身体都没恢复好。
我这位朋友，预产期和我差了10天，所以我们经常一起交流宝宝指标，我们产检看的也是同一个医生。
到了孕中期的时候，她的血糖开始有些高了，医生提出让她控制下，少吃甜食。奈何她就是特别喜欢吃水果，而且特别迷信吃葡萄会让宝宝眼睛大，吃了很多的葡萄。
由于年龄本就是30多头胎，再加上血糖高，否孕中期开始，每次的产检她都需要挂营养科，产科和内分泌科，辗转在几个科室之间等待看诊本就很辛苦了，更不要说多做许多检查多花费。
即便如此，她的控糖之旅并没有好好的进行，到了孕晚期的时候，胎儿已经明显很大了，36周的时候，医生估重说胎儿已经八斤多，如果足月生产，想顺产基本很难。她本来身体就很弱，是一心想要顺产的，担心剖腹产体质差，但是无奈孩子确实比较大，加上她血糖血压高，最终在39+5的时候剖腹产，下了一个八斤三两的宝宝。
由于是剖腹产，对元气损伤还是比较大的，至今宝宝已经一岁多了，她的身体依然很虚，没有恢复过来，前阵子碰面聊天，她对此懊悔不已，说早知就少吃点葡萄了，吃了那么多，宝宝眼睛也没有大。
我在孕 8个月的时候检查也是血糖偏高，尿检的时候有三个加号，医生明确告诉我，如果不控制的话，后期宝宝会比较大，而且还每次都要多抽血加验血糖。
对于整个孕期的抽血检查，我是害怕极了，加上我本身是大龄头胎，所以实在不想面对剖腹生产。你是乖乖听从医生的话开始控糖。
在眼皮上少吃面米饭等，原本很爱吃葡萄、哈密瓜等含糖量的多的水果，后来就改吃小番茄、水果黄瓜等含糖量并不高的水果。确实是很没有味道，但是为了宝宝，为了自己，还是坚持下来了。到了孕9月的时候血糖终于正常了。你想检查时说宝宝还是比较大，如果想要顺产，还是有可能在临界值建议，还是尽量控制饮食，于是在整个九个半月的时候，我基本上每天都没有吃饱过，处于有点饥饿的状态，好在宝宝估重没有再增加，最终顺产生下7.3斤宝宝，身体倍棒。
现在产后用了，我的身体也已经恢复了许多，体型基本回归孕前，想来还是比较感激自己当初的自律的。
我那时 *** 的时候，因为误听了很多谣言，说什么多吃葡萄生出来的孩子眼睛会很大，多吃水果孩子出生皮肤就很好……我没 *** 的时候就很爱吃水果， *** 了 *** 看我喜欢吃水果，便天天备着水果在家里。
直到 *** 六个月去做糖筛检查，我被扣上了“妊娠糖尿病”的帽子。
家里人觉得肯定是医院在忽悠孕妇的，因为我那时比较瘦，在他们的印象里，糖尿病患者都是肥胖的，而且这种事在老家根本就不足一提的。
但医生却很明确地告知，如果孕期不好好控制血糖，那么孕妇和孩子都会有影响，不仅孩子会出现巨大儿的风险，还会影响孩子的身体机能，对孕妇也是很不利的。
于是，我便开始了每天扎五次手指自测血糖的历程。
说出来真是一把辛酸泪。每天除了扎五次手指，还得饭后快走半个小时。那时我自己一个人每天顶着个大肚子出去快走半个小时。
而且还得控制饮食，水果控制在一个小拳头大小的量，粥，面食能不吃就不吃。多吃青菜瘦肉，不吃肥肉，不吃高热量的食物，饮食少油少盐，清淡寡味……
我那时觉得为了娃，当妈 *** 真的太不容易了。有次我实在嘴馋，吃了一小碗面条，结果血糖飙升，吓得我不敢再去吃了。
所以我总结出一个经验，像我这种平时血糖正常的，但孕期却有妊娠糖尿病的，肯定是孕前期吃太多高糖分的东西了，比如水果，面食，白粥，白米饭……如果整个孕期能不多吃这些，什么都吃点，都什么都不多吃，其实血糖是可以控制的。
后来我快生的那几天去称了一 *** 重，没想到整个孕期我只增重了14斤，孩子出生6斤整，顺产的，比较好生。
我觉得我孕后期控制血糖控制得不错，因为后来的几次复查我都通过了，没什么大问题。但这件事给我的教训就是孕期不要一次 *** 吃太多水果，尤其是葡萄这种高糖分的，分分钟让你的血糖飙升啊！
我住院保胎那会儿，病房里还有两个产妇，她俩也是保胎的，只不过她们是因为妊娠糖尿病，得了这个病要住院的，打胰岛素降糖，饮食也要特别注意，每顿饭主食的用量都有严格控制，记得当时那俩产妇经常饿，但是大夫也不让多吃主食。因此孕期控糖非常重要的，不然真得了妊娠糖尿病，不但要住院，饮食上要更小心翼翼，对胎儿也不好。孕晚期产检，每次大夫都要叮嘱控制体重和控制糖分的摄入。
孕期如果不控糖分，真得了妊娠糖尿病，生出巨大儿的概率非常大！而因为妊娠糖尿病导致的巨大儿，在出生时胎儿是非常危险的。因为胎儿长时间处于高血糖的环境，胰腺非常活跃，这就容易致使其娩出时出现低血糖的情况，如果没有做好能量的补给，很可能损害到胎儿的大脑。而且，这类宝宝患低钙血症、红细胞增多症的几率增高。
孕期吃水果一定要注意，我认识一个产妇，她把水果当饭吃，因为 *** 胃口不好也吃不下别的，结果糖超标了，得了妊娠糖尿病，最后不得已住院降糖。所以，孕期水果也不能使劲儿吃，因为水果糖分非常高。多吃一些含糖量低的水果，比如西红柿、石榴，还有黄瓜也可以当水果吃，含糖量比较低，还清爽。
另外，巧克力、奶油等这些，也不要摄入过多，偶尔吃下解个馋就可以了。
为了宝宝，糖一定要控制！毕竟没什么比宝宝的安危更重要。
*** 时在医院检查身体，谁知道却查出血糖高，因为刚开始并不是很高，所以医生也就没建议使用胰岛素，之后就开始控制饮食，注意运动，天天在愁妊娠期糖尿病人群吃什么好。吃什么东西都不敢放糖，甜的更是不敢碰，后来在医院买了个血糖测试仪，每天测血糖，（话说每天扎手指确实是太心酸了）下面是我自己总结的经验，算是一个糖尿病孕妇食谱，宝妈们可以参考下：
1、作休时间，早餐是在七点，早点在九到十点，十二点午饭，下午三点饿了吃点点心，七点吃晚饭，晚九点喝点牛奶。之前一直是没注意过作休饮食时间，年轻的妈妈们一定都和我有同感，这个影响很大，得特别注意。
2、饮食，老家就是这样的习俗， *** 期间要多吃点有营养的东西，对宝宝好，所以不管什么东西，只要营养价值高就一直在吃（老一辈也没听说过有什么妊娠期糖尿病，总认为大鱼大肉的才对身体有好处，所以每次都不忍心拒绝，但是查出糖尿病后，在医生的劝告下，终于改正了这个思想）后来在医院营养科咨询高血糖孕妇该如何吃东西，因为我自己比较喜欢吃甜食，不吃馋的啊！！！不过为了宝宝健康和自己身体，忍住、必须忍住。
3、主要要控制的就是主食，米饭，馒头等要少吃，尽量不要吃，改多食用菜，肉、蛋多一些（切记过量)，多吃一些杂粮，每餐要定时定量，少吃油炸，辛辣等含油量较高的食物（还可预防痘痘哦)，平时饿的时候可以适当的吃点水果，如：火龙果、苹果、橙子、菠萝、草莓。猕猴桃等，这些都是水分多，热量低的水果。（注意：吃水果的时间尽量选择在两餐之间血糖低谷的时候）
早餐：7点到8点，牛奶一杯，鸡蛋一个，芭儿饼干两到三块。
中餐：11到12点，杂粮饭二两，菜二两，肉一两油15克，可以适当的添加点豆制品。
午点：2点半到3点，芭儿饼干2-3片，苹果一个。
晚餐：6点到7点，一般晚餐可以多吃点蔬菜，增加膳食纤维。像我就喜欢吃韭菜，西葫芦，冬瓜，青菜，茄子。更好的像西红柿，含糖量较低既可以当水果又可以当蔬菜。不知道有没有宝妈和我一样喜欢吃米饭的，但是 *** 后医生建议少吃米饭，馒头，这可难熬死了。
晚点：9点纯牛奶一杯，一片燕麦面包或两块芭儿饼干。
前期开始可能感觉不是很大，坚持一周左右效果就比较明显了，每天也可以抽出点时间运动如散步，慢走、遛弯。
另外多准备一些牛奶，酸奶，面包，饼干等，饿了可以吃点垫垫，有时候如何饿的比较厉害，可以选择 *** 的吃一些水果，饮食的控制，加上适当的小运动，都可以帮助血糖的控制，餐后散散步溜溜弯，都是很不错的运动。平常多选择一些低GI的无糖食品，如上面提到的芭儿饼干，虽然不比 *** 物能直接降糖，但是里面的膳食纤维可以在体内转化部分糖的吸收，起到间接降低血糖的功效，即放心又安全。
两周以后糖筛复诊，早上空腹血糖4.9，餐后一小时8.0，两小时6.3，哦耶！
复诊后进入维持期，早上芭儿饼干减量，可以适当加一些餐，其实糖尿病也不是那么严重的病，控制好了完全不需要担心什么，以上都是我自己的经验，也没什么逻辑，如果有跟我一样的高血糖妈妈可以看下，希望对你们能有帮助，最后祝大家都能生个健健康康的宝宝。
妊娠期糖尿病是怎样出现的呢？ *** 是母亲和胎儿之间的能量营养运输通道，但同时可以产生一些激素和各种因子，阻止胰岛素正常工作，叫做胰岛素抵抗。孕妈机体虽然代偿 *** 产生较多的胰岛素，但仍然不能维持血糖正常水平。妊娠24周后，胰岛素抵抗开始增加，血糖开始不正常，所以孕24周开始进行筛查。
会造成孕妈羊水过多，泌尿 *** 感染。也会造成胚胎发育 *** ，巨大儿，宝宝出生后低血糖，呼吸窘迫综合征等。一旦出现“妊娠糖尿病”的病史，以后每次 *** 都会再次患病。
保证母体的营养需求、胎儿的生长发育
妊娠期糖尿病饮食营养治疗的注意事项
首先应了解孕期糖尿病的并发症，特别注意防止胎儿生长受限的发生。其次要少食多餐，一日六餐，定时定量，每餐必需含碳水化合物。即使无饥饿感，也需加餐；建议餐后3 4小时加餐。最初两周每3 4天监测一次大轮廓，血糖稳定后可每周一次大轮廓或每3 4天一次小轮廓，将7次微量血糖结果及各餐饮食（包括食物的品种、重量等）、运动情况准确记录在糖尿病日记中。
1、将食物按照来源、 *** 质分成四大类八小类，同类或不同类食物在一定重量内可以相互交换
4、同类食品可互换： 50g大米 50g面粉；25g饼干 25g燕麦片；
5、不同类食品也可互换：25g燕麦片 200g桔子；50g馒头 500g西瓜（带皮）
孕妈在孕期检查时发生糖耐高的现象，自身就需要特别注意了，更好的选择是咨询自已的主治医生，育儿也提议要去专业的正规医院去做检验，医治糖耐需要注意的问题也相对比较多，那么 *** 期间糖耐高究竟该怎么办呢？
孕妇高血糖会发生肌肤干燥、恶心想吐、精神状态不佳等表现，这主要是 *** 期间饮食组合不当导致的，孕期进食更好的选择是分三大餐，三小餐，少吃高糖份的瓜果，蔬菜，水果每日四百-五百克，这其中有色蔬菜水果不得低于百分之五十。
喝一部分低糖的现磨豆浆，鲜奶，切记，必须要低糖的，随后一小个粗粮包，粗粮包是玉米面粉亦或是荞麦面粉做的，另配两块杂粮面包。
杂粮米饭应该为孕妈午餐主食，白米饭煮的时候放一部分小米，这是因为白纯米饭里边的糖份很高，故此正餐白米饭更好吃杂粮米饭。
晚上睡觉，22点之前，孕妈可以选择再吃一餐，这是因为晚上睡觉后8个钟头左右无法进食，因为孕期特殊的身体需要，假设长期不吃东西，糖尿病孕妈非常容易让“尿酮”上升，这对宝宝来讲是有毒有害的，故此晚上睡觉前必须要吃一餐，就吃瓜果，少许粗粮饼干即可。
孕检时遇到糖耐值高，孕妈不需要太惊慌，向主治医生了解具体情况，以及接下来需要注意的事儿，与此同时要维持良好的饮食与生活习惯也是十分重要的的。
糖耐是孕期检查时十分重要的的一项检验，是对一部分专业疾病的检验，这些疾病孕妈们自然不希望发生在自已和宝宝身上，故此，孕妈们在做孕期检查的时候必须要多多注意，确保自已孕期检查值的正确。
孕期控糖不好，容易得妊娠期糖尿病。
孕期可能自然流产、导致妊娠期高血压疾病、感染、羊水过多；孕妇产后发生II型糖尿病的风险较高。
可能导致胎儿畸形、巨大儿、新生儿低血糖等，儿童发生肥胖、II型糖尿病的风险增高。
整个孕期都要控糖，如果不幸得了妊娠期糖尿病，也不要过于慌张。大部分都可以饮食控制，饮食不行还可以打胰岛素。
如果得了妊娠期糖尿病需要做这几件事情：
很多孕妈是因为饮食结构不合理导致了糖尿病。营养门诊会详细讲解妊娠期糖尿病期间怎么搭配饮食，让你少走弯路。
需要买血糖仪每日早上空腹、早中晚饭后2小时监测血糖，并记录每顿饭的饮食和血糖值。若血糖值偏高，需要及时调整饮食。若血糖可控了，每周测2天血糖即可。我在孕期手指姆都扎了好多小点点，真是艰辛。
孕期的吃很讲究，不是说东西不能吃，而是说要控制吃的量。很多孕妈孕期都喜欢吃大量水果。但是水果含糖量高，对于糖妈来说，每日需要控制水果摄入量，一天一个苹果就足够。
孕期的蔬菜、水果、谷薯、肉蛋蛋白、乳类、油脂，每类都不能缺，每类都要控制量。量是根据当前体重来决定。
我当时是一吃白米饭和面食血糖就飙升。最后换成了杂粮饭，血糖才控制住了。
孕期建议少食多餐，一日六餐。加餐时间一般为上午9-10点，下午3-4点，晚上睡前。
孕期要控制体重，可以根据孕前体重指数BMI计算出孕期体重增长范围。不足或者超过这个范围都不太好。
每一位妊娠期糖尿病孕妈都不容易。为了孩子，忍了。
应该说，所有的孕妇在 *** 期间都有患糖尿病的风险。这是因为胎儿发育过程中，葡萄糖的需要量增加， *** 分泌的激素干扰了胰岛素的作用，胰岛素抵抗增加和胰岛素分泌相对不足等，会导致孕妇血糖的波动。
而一旦得了糖尿病，对孕妇、对胎儿都会有很大的影响。首先容易造成孕产妇感染，羊水过多、高血压等，20%-50%的患者产后可能发展成二型糖尿病。同时，宝宝出生以后，更容易出现低血糖、低血钙、低血镁、红细胞增多症、黄疸等，将来发生糖尿病、肥胖等代谢综合症的机会会大大增加。
根据国家卫生和计划生育 *** 会发布的糖尿病诊断标准，空腹血糖、服葡萄糖后1小时和2小时血糖值分别为 5.1摩尔/升、10.0摩尔/升、8.5摩尔/升（任意一项）即可诊断为妊娠糖尿病。
一旦得了妊娠糖尿病，要重点把握以下原则：
1、严格控制孕期体重增加，避免体重增长过多过快。
2、每日5餐，3个正餐2个加餐，要定时定量，少量多餐，总量控制。
3、控制主食总量（每天300克左右），提高粗粮比例，粗细搭配。
4、选择升糖指数低的食物及组合。
5、多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、深色蔬菜。
6、控制水果总量，每天不超过200克。
7、保证鱼肉蛋奶以及大豆制品的正常摄入。
8、每餐后都运动20-30分钟，每天合计不低于60分钟。
9、自备血糖仪，自我监测血糖，指导自己饮食、运动和生活。
关于水果控到此分享完毕，希望能帮助到您。
