很多朋友对于薏米怎么吃更好和薏米怎么吃才能去湿气不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、薏米怎么吃更好最方便
薏米的保健功效很多，特别是作为纤体美肤食物，受到很多女 *** 的喜爱，它的味道和大米相似，且易消化吸收，那么薏米怎么吃更好最方便呢？
1.生薏米煮汤服食，利于祛湿除风；用于健脾益胃，治脾虚泄泻则需炒熟食用。
2.薏米用做粮食吃，煮粥，做汤均可，夏秋季和冬瓜煮汤，即可佐餐食用，亦能清暑利湿，
3.薏米还能打成粉，配伍牛奶食用，将鲜奶煮沸，加入适量薏米粉搅拌均匀食用，可以保持皮肤光泽细腻，消除 *** ，雀斑，蝴蝶斑。
1.薏米含有 *** 必需的八种氨基酸，多吃薏米可以补充体力消耗，还可以增强 *** 免疫力，缓解易过敏的体质。
2.薏米利湿健脾的效果很好，是常用的利水渗湿食物，对预防，治疗脾胃受湿有很好的疗效，肠胃不好的人群，多吃薏米可以促进肠胃健康，帮助健脾补肺。
3.薏米含有丰富的维生素和矿物质，不会对肠胃造成额外负担，肠胃功能不好，病后体虚人群可以将薏米当成补益食品食用，对于缓解消化 *** 和慢 *** 肠炎都有不错的辅助疗效。
4.薏米中丰富的维生素E还能减少色斑，改善肤色，使皮肤变得更加有光泽，看起来更加富有弹 *** 。
选购薏米时需要注意薏米的色泽，气味，干湿度几个方面：质量好的薏米颗粒饱满均匀，呈白色或黄白色，色泽均匀，有明显的粉质感，闻起来有淡淡的清香，籽粒干燥，用牙咬能发出清脆的响声，味道甘甜或微甜；存放时间过长的薏米色泽及粉质感变差，受潮后常变为黑色或有黑色小点，这种就不建议购买食用了。
1.薏米+绿豆：薏米绿豆各15克，洗净泡软后加水熬粥食用，具有清热解渴，补肺，健脾胃，祛风湿，消水肿之功效。
2.薏米+羊肉：薏米与羊肉加水适量煲汤，加食盐，味精调味，可健脾补肾，益气补虚，适宜于病后体弱，贫血，食欲不振等症调理。
3.薏米+杏仁：每次20克薏米粉，5克杏仁粉，用温开水冲服，有润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛的作用。
薏米质地比较坚硬，煮的时候很难煮熟，所以在煮之前，可以用温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分后再与其他食材一同煮，就很容易熟了。煮粥食用的时候，可以先用大火烧开，再用小火熬煮。
二、薏米怎么吃味道更好
1、薏米怎么吃才祛湿？薏米祛湿更好是用炒薏米泡水或者煮汤喝炒薏米是取净薏米用文火炒，至微 *** 鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香中 *** 的泡制 *** 里，还有一种是将 *** 物与麦麸拌炒，即麸炒薏米锅热后先撒入麦麸；7薏米粥薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用每日一次，连续服用一个月有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣瘊子等症8薏米粥薏米3060克，粳米50克，同煮粥，用；请点击输入 *** 描述 4炖好的薏米可以直接加调料吃，加上木耳或者其它蔬菜，这个煮开加进去就可以请点击输入 *** 描述 5煮好的薏米可以撒点胡椒和炒过的蒜头，如有喜欢冬菜的，也可以加点冬菜，味道会更特别，这样一碗；按体质食用 1生薏米适合热 *** 体质生薏米，即为未经炮制的薏米其 *** 味寒凉，适宜热 *** 体质的人群食用而本身就是偏寒 *** 体质的人更好不要食用 2炒薏米适合寒 *** 体质炒薏米， *** 温，有健脾化湿的功效，尤其对于湿气导致的；1薏苡仁粥材料薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥功效具有健脾祛湿的功效适用于脾虚腹泻脾虚水肿关节疼痛2薏苡仁冬瓜猪肉汤材料薏苡仁10克，扁豆10克；绿豆薏米粥的做法详细介绍菜系及功效口味甜味工艺煮绿豆薏米粥的 *** 材料主料薏米30克，绿豆30克辅料薄荷6克调料 *** 15克教您绿豆薏米粥怎么做，如何做绿豆薏米粥才好吃1将薄荷用水煎。
2、干炒法将洗干净沥干水分的薏米放入无油锅中翻炒，将其中的水分充分炒干后再煮，这样可以让薏米坚硬的质地变得蓬松，煮起来也更容易煮熟薏米粥怎么弄好吃薏米本身口感比较淡，没有明显的甜味或其他味道，所以如果单吃；2看薏米的颜色好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉 *** ，非常好看3闻薏米的味道闻其米无任何怪味异味，煮熟薏米更是满室飘香4品薏米的味道上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡薏米筋。
3、所以，只要薏米无味，或者没有异常味道发霉的味道，哈喇的味道，那就可以食用二咬放一颗在嘴里，咬一下是否足够干燥干燥的薏米会比受潮的薏米新鲜但是，双鱼想对大家说，不排除有些薏米是受潮之后再在阳光底下；1可以做薏米粥，具体做法如下材料薏米30克，白糖适量2将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬3待薏米熟烂后加入白糖即成，随意饮食4薏米有利水消肿健脾去湿舒筋。
4、把薏米加清水放入锅中，先用大火烧开水再转为小火慢熬三十分钟左右即可薏米是一种常见的食材，常被用来夏天煮粥食用，味道清香，但在煮薏米之前切记要把薏米清洗干净之后再浸泡两三个小时，这样煮出来的薏米才比较容易烂；介绍这道主要是因为有清热的功效大家都知道雪梨口感比较好，酸酸甜甜的，薏米味道有点略苦，加入 *** 的话就能够很好的缓解清热化痰，而且对女 *** 来讲有美容养颜的功效首先我们准备的材料有干银耳，雪梨，枸杞，薏米；1薏米粥薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用每日一次，连续服用一个月有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣瘊子等症2薏米白果汤薏米60克，白果去壳812枚，同煮；4加入泡过的糯米和薏仁5再加入切片的山 *** 6加入 *** 7把内胆放入电压锅中8加盖按下营养饭煮粥健9滴声提示后，即可食用小贴士薏仁和糯米要浸泡片刻，这样薏仁会更容易熟 *** 也可以随自己口味调整。
5、一般来说做都是做成甜汤或者粥味道比较好，少有用薏米去做咸汤的，但我自己其实试过用薏米和阴米一起去煮过排骨汤，最后的成品象排骨粥一样，味道也非常好，所以这个也不是定式，只看你自己如何去发挥了其实薏米这个。
三、薏米怎么吃好
1、薏米的更佳食用方式之一是直接煮粥或煲汤。在烹饪时，可以与大米或其他食材如红枣、红豆等一同煮制，不仅口感更佳，还能充分发挥薏米的营养价值。
2、薏米水是一种传统的饮品， *** *** 简单。将薏米炒至微黄，然后用清水煮沸，煮沸后的薏米水具有很好的清热、利湿、排毒效果。
3、薏米粉是一种非常方便的食品，可以用于 *** 各种糕点、甜品等。将薏米磨成粉后，可以搭配牛奶、豆浆等饮品，或者直接用开水冲泡，既营养丰富又易于消化。
4、薏米还可以与其他食材搭配烹饪，如与冬瓜、山 *** 等一同炖煮，或与鸡肉、排骨等制成营养丰富的汤品。这样的搭配不仅能丰富口感，还能更好地发挥食材间的营养互补作用。
5、薏米的吃法多种多样，其中煮粥或煲汤是最常见的方式之一。这种方式能保留薏米的营养成分，同时也容易消化吸收。可以在烹饪时加入一些其他的食材，如红枣、红豆等，增加口感和营养价值。
6、薏米水是一种简单实用的饮品。通过将薏米炒至微黄然后煮沸，可以 *** 出具有清热、利湿、排毒效果的薏米水。这种饮品非常适合夏季消暑或者体内湿气较重的人群。
7、薏米粉是一种便捷的食用方式。将薏米磨成粉后，可以搭配各种饮品或直接冲泡食用。薏米粉具有丰富的营养价值，易于消化吸收，是很多人喜爱的食品。
8、此外，薏米还可以与其他食材搭配烹饪。这样的搭配不仅能丰富口感，还能发挥食材间的营养互补作用。比如与冬瓜、山 *** 等炖煮，或与鸡肉、排骨等制成汤品，都能让薏米的营养价值得到更好的发挥。总之，薏米的吃法多种多样，可以根据自己的口味和需要选择适合的食用方式。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
