很多朋友对于韭苔炒肉丝和韭苔炒肉好吃还是炒鸡蛋好吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、晚饭就吃了几口韭苔炒肉丝几口土豆丝,不会胖吧
其实，会不会胖主要取决于你摄入的能量和能量消耗量，当两者能够保持平衡时，体重就容易控制在一个相对比较稳定的范围！另外，体重的变化也会受到许多其他因素的影响，比如压力大小，有的人压力过大时反而容易发胖（也可能是浮肿），有的人没有压力无忧无虑则容易发胖（正所谓“心宽体胖”嘛）。
简单说，1、不让身体发福：需要控制能量摄入和增加运动量。你可能需要对你一天摄入的食物能量有一个简单的计算，正常体重男 *** 控制在2100kcal左右，然后每天半小时到一小时的运动时间。2、营养均衡。这个问题要说开了能写本书，简单点提个建议就是饮食多样化，去书店买本《中国居民膳食指南》放到床头，没事多翻翻。3、不挨饿。吃的饱饱的还不长肉是很多人梦寐以求的事情，其实也好办，很多人之所以老是会感到饿是因为吃的东西都是一些升血糖特别快的食物，专业上称之为高GI食物，这类食物如精白米面，面包，蛋糕等，它们升血糖很快，同时降血糖也快，所以很快就会感到饿。另外这类食物往往能量也比较高，与前面控制能量的前提有冲突，所以建议吃一些低GI的食物，大多数的粗粮（小米，玉米，杂豆，薯类），它们能缓慢升高和降低血糖，而且膳食纤维含量高，对 *** 非常有益。
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二、炒韭苔怎么做好吃,炒韭苔的家常做法
1、韭苔含大量维生素A原,有润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症之功。此外,韭苔不仅是美味佳蔬,而且也有较高的 *** 用价值。配与鸡蛋和肉片清炒，味道可口受人喜欢。
2、主料：韭苔500g、鸡蛋3个、猪肉50g；
3、辅料：油适量、盐适量、酱油适量
4、先炒肉和鸡蛋盛出，然后在炒韭苔大火爆炒，加入炒好的鸡蛋，快速翻炒出锅。
三、韭苔炒肉丝怎么做
1、苔含大量维生素A原，有润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症之功。此外，韭苔不仅是美味佳蔬，而且也有较高的 *** 用价值
2、简单快手的小炒很适合上班族，这道菜从准备到入锅炒好差不多只要十分钟就好
3、辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、辣椒干适量
4、锅内倒油,肉丝冷油下锅,滑炒下加入辣椒丝和老抽上色,快炒,
5、加入韭苔翻炒一两分钟加鸡精和盐调味出锅即可
6、加入几个辣椒来提味，让韭苔更好吃。
四、韭菜苔炒肉丝怎么做好吃,韭菜苔炒肉丝的家
食材明细:韭菜苔适量,猪肉适量,老抽适量,胡椒粉适量,味精适量,葱适量,盐适量,辣椒适量,蒜适量,姜适量
4.锅烧热，入油放葱、姜、蒜、辣椒炸香。
6.放入老抽上色，炒熟。装出备用。
7.锅刷干净，烧热入油，放入韭菜苔炒到七成熟。
8.倒入肉丝炒一炒，放盐、味精、胡椒粉拌匀出锅。
五、韭苔怎么样炒好吃
1、韭苔炒肉是一道以韭菜苔和肉为主料的菜品。
2、韭菜苔是韭菜生长到秋季时长出的细长的茎，上面开花，嫩的可以当菜吃。韭菜苔不仅好吃，还具有很多食疗作用，例如具有补肾助阳、补中益肝、活血化瘀、防治风寒感冒及夜盲症等等作用。以下就是韭苔炒肉的做法。
3、1：猪肉切成条，放适量料酒和淀粉腌制。
4、2：韭苔洗净，切成3厘米左右的小段。
5、3：锅内放适量油，小火，放入肉丝，翻炒。
6、4：翻炒至肉丝变色，放一勺豆瓣酱，翻炒均匀。
7、6：放入适量盐调味，翻炒均匀出锅即可。
六、如何炒肉丝
告诉大家一个炒肉丝的技巧，就是肉丝和韭苔一起炒，荤素搭配，完美结合。
食材配方：里脊肉120克、韭苔1把、生姜1块、大葱白1段、生抽1汤匙、鹌鹑蛋1个、料酒1汤匙、玉米淀粉1/2汤匙、盐2/3勺、植物油2勺、鹌鹑蛋1个、1/3勺五香粉、豆瓣酱1勺、1/4勺鸡精。
1、准备好一块120g的里脊肉，1把韭苔。
2、把生姜切片，大葱白切丝后放入小碗中，加入20毫升开水，调入1汤匙料酒浸泡成葱姜酒水。
3、把里脊肉清水洗净后，先切成薄片。
4、然后把猪肉片改刀切成肉丝，备用。
5、韭苔摘除韭菜花，切除老根，洗净沥干后切成小段，撒入一点盐抓拌均匀，腌制15分钟，这样处理过的韭菜苔炒好后更入味，而且颜色青绿更漂亮。
6、猪肉丝中加入1汤匙生抽、放入五香粉，用抓拌的方式拌匀，抓拌到肉丝很粘手的状态。然后打入1个鹌鹑蛋继续抓拌均匀，这样处理后肉丝会更细嫩。
7、然后分3次加入20毫升的葱姜酒水，每一次都要抓拌到水分被肉丝完全吸收后再加入下一次葱姜酒水，给肉丝充分注入水分，这样才会在后续的炒制过程中肉丝口感更嫩。
8、加入1/2汤匙的干玉米淀粉，继续抓拌均匀。
9、加入2汤匙的玉米油或者花椒油拌匀，给猪肉丝封油。这也就完成了给猪肉丝“上浆”，如此处理过的猪肉丝又嫩又滑又入味。
10、炒锅中加入花生油烧至六成热时，先下入1勺豆瓣酱煸炒出红油，然后放入肉丝稍加翻炒，撒入1/3勺盐炒至肉丝变色。
11、然后放入韭菜苔快速翻炒三分钟的样子，撒入1/4勺鸡精拌匀后即可盛出。
七、韭苔炒肉做法
1、首先，准备适量的猪肉，将其切成细条，然后加入适量的料酒和淀粉进行腌制，让其更加嫩滑入味。
2、接着，将新鲜的韭苔洗净，切成约3厘米的小段，保持其脆嫩的口感。韭菜的绿色和肉丝的红色相映成趣，为这道菜增添了丰富的色彩。
3、在热锅中倒入适量的油，调至小火，将腌制好的肉丝轻轻放入锅中，用锅铲不断翻炒，直到肉丝表面呈现出 *** 的微 *** ，这表明肉丝已经基本熟透。
4、接着，加入一勺豆瓣酱，继续翻炒均匀，让肉丝吸收酱料的香味，为菜肴增添层次感。豆瓣酱的辣味与肉丝的鲜美相结合，令人垂涎。
5、随后，将切好的韭苔倒入锅中，与肉丝一同翻炒。韭菜的清香与肉丝的醇香交织在一起，激发食欲。火候掌握得当，韭苔能保持脆嫩，不失原有的口感。
6、最后，根据个人口味撒入适量的盐进行调味，再次翻炒均匀，让每根食材都充分吸收了盐分。当看到韭苔和肉丝变得色泽鲜艳，就可以将这道美味的韭苔炒肉出锅了，简单而美味，是一道家常菜的佳作。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的韭苔炒肉丝和韭苔炒肉好吃还是炒鸡蛋好吃问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
